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肠胃不好人的食物别再吃啦!

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快节奏的生活饮食不注重,经常加班熬夜是夜宵的朋友要注意啦!现在有很多肠胃疾病都是因饮食不当导致的,对肠胃健康不利的食物有很多,日常生活中要不吃或少吃这些食物,那么哪些食物对肠胃不利? 又有哪些食物能养肠胃?


首先对肠胃不利的食物第一个就是“剩”饭


现在很多年轻人都在吃着“剩”饭,但自己却觉得很健康,以为自己不用吃快餐,不用吃到外面的地沟油、味精等做的饭菜。其实,你今晚做好的饭,明天带去公司热热吃,也是属于剩饭的一种。煮好的饭,再重新加热,就是“剩”饭,这种饭很难消化,吃的时间长了,会引起胃病。因为米饭的淀粉质在重新加热后,会膨胀,膨胀后就会产生老化,人体是很难消化掉这些老化的淀粉质。



快餐给上班族带来便捷,同而,在某些健康上也失去了一些东西!快餐,是我们打工一族吃得最多的。油炸类的,又却是我们最爱的一类。其实,这些炸过的食物,由于偏硬,在吃入较硬的食物,是会对胃黏膜造成一定的伤害。对于家中妈妈做的菜都会特别的怀念,及营养有健康。


肉制品:加工过的肉制品,如火腿肠、熏肉等,是会增加患癌风险,如果每天摄入肉制品50克以上,患癌几率就会提高45%。


生洋葱:生洋葱,有很多功效,能降血压、降血糖等,因为它营养丰富,但生吃洋葱也会导致肠胃不适,如胃胀气等,所以,用生洋葱来做蔬菜沙拉是很不科学的事情,想吃洋葱,还是烹调过后食用好。


碳酸饮料:碳酸饮料是刺激性较大的饮料,会刺激肠胃,因为碳酸饮料中含有大量的糖分,过量饮用,会增加胃部负担,引起腹胀、腹痛等问题。


低糖又有高营养粗粮燕麦配

低糖又有高营养粗粮燕麦配

大家一提到燕麦就知道是一种低糖又有高营养、高能食品,孰不知被很多称为“家庭医生”、“植物黄金”。今天我们就将燕麦加入到烘焙中,不仅美味而且十分健康,粗粮还可以减肥,燕麦能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,还可减轻饥饿感,许多时尚人士把燕麦列入日常食谱。

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